|
Всем здравствуйте! Я Ирина, мне 38 лет, рост 161см,вес 71кг. Хочу сбросить 15 кг, но в идеале 20😁 Я мама троих деток:13л, 9л и 2,5г, вес мой поплыл после третьих родов, сейчас взяла себя в руки и начала худеть! Очень буду рада обратной связи 😃
|
71 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 20 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1119 kcal
|
Gras: 33,04g | Prot: 67,64g | Carb: 143,78g.
Colazione: Чай Несладкий, Огурец (с Кожурой), Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане, Гречка Отварная. Pranzo: Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Cena: Polar Камбала Филе Порционное, Свекла Вареная, Салат из пекинской капусты, тунца в масле и огурца. Snacks/Altro: Лента Хурма, Оладьи на кефире без яиц с яблоком, Лента Хурма. Di più...
|
|
1815 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
peso stabile
|