Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 novembre 2020
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64 kg
Perso fino ad ora: 7,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1873 kcal
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Gras: 43,17g | Prot: 200,49g | Carb: 170,57g.
Colazione: Optimum Nutrition Whey Protein, Quaker Instant Oatmeal Original (35g). Pranzo: Onions , Cooked Carrots (from Fresh), Cooked Spinach (from Fresh), Edamame Beans, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Broccoli, Egg (Whole). Cena: Extra Lean Sliced Deli Turkey Ham, Subway Roasted Chicken Breast Wrap. Snacks/Altro: Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Mixed Vegetable Juice (Vegetables Other Than Tomato), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Di più...
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310 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Samsung Health - 23 ore e 15 minuti. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di primero_ang
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