Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 settembre 2013
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94,1 kg
Perso fino ad ora: 4,9 kg.
Rimanenti: 12,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2063 kcal
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Gras: 94,34g | Prot: 194,46g | Carb: 104,45g.
Colazione: Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%. Pranzo: Греческий Салат, Куриный Суп. Cena: Греческий Салат, Ашан Сыр Российский, Ржаной Хлеб, Треска. Snacks/Altro: Домик в деревне Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream. Di più...
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3353 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 8 ore, Allenamento a circuito - 45 minuti, Trekking - 30 minuti, Riposare - 6 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Sery Volk
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