Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 novembre 2020
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71,7 kg
Perso fino ad ora: 24,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1977 kcal
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Gras: 92,62g | Prot: 152,64g | Carb: 178,08g.
Colazione: Herbalife F1 Shake Mix Cookies 'N Cream, Nescafe Classic, Egg, Egg White, Sari Roti Roti Tawar Kupas. Pranzo: Batagor Batagor. Cena: Nasi Putih, Sawi Putih, Cooked Carrots, Cabbage, Sprouts, Indonesian Button Mushrooms, Tempeh, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked). Snacks/Altro: Herbalife F1 Shake Mix Cookies 'N Cream, Muscle First Pro Isolate, Meranti Bolu Gulung, Roma Sari Gandum. Di più...
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2142 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 37 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 12 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 51 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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peso stabile
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