Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 novembre 2020
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73,7 kg
Perso fino ad ora: 1,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2637 kcal
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Gras: 67,60g | Prot: 184,80g | Carb: 311,66g.
Colazione: Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Kaffee. Pranzo: Aldi Paprika, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Kirschtomaten, Alnatura Kokosöl Nativ, Ei, Fol Epi Legere, Arcticfish Premium Räucherlachs. Cena: Brau Campus Bleifrei Naturtrüb Alkoholfrei, Alnatura Kokosöl Nativ, Pizza-Tomaten Stückig, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein. Snacks/Altro: TiP Brausetablette Vitamin C, Das Gesunde Plus Magnesium-Kalium Sticks Direkt, Myprotein BCAA mit Geschmack, ESN Beta Alanin. Di più...
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2680 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 15 minuti, Guardare la TV - 10 minuti, Lavoro - 2 ore e 26 minuti, Lavori domestici - 20 minuti, Stare seduti - 14 minuti, Riposare - 10 ore e 51 minuti, Stare in piedi - 44 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di m6646734-37
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