|
потратил 1075+ 1700=2775 кал, употребил 2385кал
|
85 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2502 kcal
|
Gras: 101,18g | Prot: 153,78g | Carb: 221,15g.
Colazione: Красное Яблоко, Бутерброд с Маслом и Сыром, Рускон Тефтели из Говядины , Капуста Тушеная, Творог 5%, Кофе с Молоком. Pranzo: Холодное Приготовленное Мясо Индейки или Куриной Грудки, Grow Food Селедка под Шубой, Компот без Сахара, Котлеты из Куриной Грудки, Рис Вареный, Азбука Вкуса Суп Харчо, Роса Селедка под Шубой. Cena: Кабачковые Оладьи, Куриная Грудка на Гриле, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Салат из Капусты. Snacks/Altro: Светлое Пиво, От Палыча Чебуреки с Говядиной. Di più...
|
|
1075 kcal
|
Esercizio:
Nuoto (moderato) - 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Aerobica - 45 minuti, Google Fit - 21 ore e 45 minuti. Di più...
|
peso stabile
|