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Up late painting last night and up early this morning for the gym (not a good combination). But made it through and feel pretty good.
Be Happy!
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74,3 kg
Perso fino ad ora: 64,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2145 kcal
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Gras: 120,67g | Prot: 177,13g | Carb: 108,00g.
Colazione: Kroger Heavy Whipping Cream, Coffee, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese. Pranzo: Spinach, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Mozzarella Fresca Fresh Mozzarella, Hard-Boiled Egg, Asparagus, Mushrooms, Parmesan Cheese (Shredded), Ranch Salad Dressing, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). Cena: Aidells Chicken & Apple Sausage, Green String Beans, Kroger Carbmaster Spiced Pear Yogurt, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas. Snacks/Altro: Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate, Quest Strawberry Cheesecake, Sorrento Stringsters String Cheese, Eskimo Pie Dark Chocolate (No Sugar Added), Kirkland Signature Extra Fancy Mixed Nuts. Di più...
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2751 kcal
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Esercizio:
Guidare - 20 minuti, Corsa - 10 km/h - 31 minuti, Lavoro d'ufficio - 10 ore, Riposare - 5 ore e 15 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 5 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 4 minuti, Dormire - 7 ore e 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti. Di più...
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Calando 1,3 kg a Settimana
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