Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 novembre 2020
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72,5 kg
Perso fino ad ora: 2,3 kg.
Rimanenti: 19,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1051 kcal
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Gras: 26,21g | Prot: 100,38g | Carb: 113,14g.
Colazione: Bolo Caneca, Café, Linea Adoçante Stevia 100%. Pranzo: Tomates, Prato Fino Arroz Integral, Sadia Filezinho de Frango, Brócolis, Alface. Cena: Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Rúcula, Cenouras, Alface, Tomates, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Tomates, Rúcula, Alface, Cenouras. Snacks/Altro: Growth Supplements Creme de Avelã, Morangos, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Kiwi. Di più...
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747 kcal
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Esercizio:
Exercícios braços - 1 ora, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 20 minuti, Ellittica - 20 minuti, Tapis Roulant - 35 minuti, Apple Health - 21 ore e 45 minuti. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di simone_rstein
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