Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 novembre 2020
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70,9 kg
Perso fino ad ora: 32,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2324 kcal
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Gras: 70,50g | Prot: 182,75g | Carb: 234,26g.
Colazione: Continente Queijo Fresco para Barrar Alho e Ervas, Continente Fiambre Peito de Peru, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Nestlé Yaos Grego Magro Morango. Pranzo: Gelado de abacaxi e banana (com leite condensado e claras), McDonald's Chicken McNuggets (4), Bonduelle Salteado do Campo, Bom Petisco Tuna Burgers, Continente Creme de Cenoura. Cena: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, Uvas, Arroz Branco (Médio, Cozido), Continente Mistura de Legumes Estilo Italiano, Ovo Frito, Bife de Peru Grelhado, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Altro: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Continente Equilibrio Skyr Banana e Canela, M&M's M&M's, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Continente Queijo Fresco para Barrar Alho e Ervas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Nestlé Kvarg Morango e Lima, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Banana. Di più...
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2264 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 35 minuti, Lavori domestici - 1 ora, Stare seduti - 7 ore, Riposare - 7 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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