Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 novembre 2020
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77,9 kg
Perso fino ad ora: 5,1 kg.
Rimanenti: 17,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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931 kcal
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Gras: 29,49g | Prot: 52,57g | Carb: 119,30g.
Colazione: Granola, Jagung Manis Kuning, Gula Merah, Quaker Instant Oatmeal. Pranzo: ABC Saus Sambal , Selada, Garam, Ikan Tongkol Goreng, Jagung Manis Kuning, Tahu, Saori Saus Tiram, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan). Snacks/Altro: Roti Isi (Campur Kering, Komersial). Di più...
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2000 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 8,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Shanty sianturi
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