Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 novembre 2020
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86,2 kg
Perso fino ad ora: 7,6 kg.
Rimanenti: 13,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1222 kcal
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Gras: 51,95g | Prot: 85,91g | Carb: 102,87g.
Colazione: Carrefour Castañas de Caju, Almendras, Tortita de Avena, Natural Seed Super Granola, Le-Fit Mantequilla de Maní, Playadito Yerba Mate, Mangos, Frutillas. Pranzo: Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Pechuga de Pollo a la Plancha, Remolachas Cocidas (Frescas), Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Brócoli. Cena: McCain Papas Fritas, Milanesa Napolitana. Snacks/Altro: Tortita de Avena, Frutillas, Vrink Leche de Almendras, Le-Fit Mantequilla de Maní, Playadito Yerba Mate. Di più...
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2794 kcal
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Esercizio:
Cardio - 40 minuti, Addominali - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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