Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 novembre 2020
|
72,2 kg
Perso fino ad ora: 12,8 kg.
Rimanenti: 7,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1296 kcal
|
Gras: 83,40g | Prot: 56,12g | Carb: 85,45g.
Colazione: Яшкино Крокант с Миндалем, Миндаль Миндаль, Невская Сушка Сушки Маковые, Молоко (Цельное Молоко), Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Белый Хлеб, Liebendorf Сыр Эдам, Черкизово Корейка Фермерская. Cena: Яшкино Конфеты Крокант, Большевик Барни Шоколадная Начинка, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Красный Лук, Магнит Томаты Свежие, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Помидоры, Лук, Новосибхлеб Булка с Отрубями, Сыр Эдам, Мираторг Фарш Говяжий Традиционный. Di più...
|
|
3718 kcal
|
Esercizio:
Nuoto (lento) - 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 1 ora, Google Fit - 21 ore e 30 minuti. Di più...
|
Aumentando 3,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di tihonya-90
|