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Pós férias, em um relacionamento novo, saindo muito pra comer fora, cozinhando e a dieta pós férias foi embora.
Na semana passada comecei a malhar em casa, suando e cansando horrores, não malho na academia desde o início da pandemia, tive várias fases, de treinar todo dia em casa.
No inicio para não perder o que tinha ganhado no inicio do ano a base de um treino feito com planejamento e alimentação adequada. Mas com o passar do tempo tive meus altos e baixos, e acabei relaxando. Minhas ferias datam da ultima pesagem, e preciso me cuidar. Estou voltando a me cuidar hj.
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64,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Scarso.
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839 kcal
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Gras: 51,21g | Prot: 31,08g | Carb: 65,11g.
Colazione: Martigran Granola com Castanhas, Danone Iogurte de Morango (Pote), Café com Açúcar, Ovo Frito. Pranzo: Perdigão Linguiça Calabresa, Couve Refogada, Extra Feijão Tropeiro, Arroz Branco (Cozido). Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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