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Lá vamos nós! Acho que agora desencanta. Será?
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76,4 kg
Perso fino ad ora: 21,1 kg.
Rimanenti: 13,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1123 kcal
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Gras: 24,79g | Prot: 86,05g | Carb: 134,81g.
Colazione: Manteiga (com Sal), Ovo, Pullman Pão 100% Integral Grãos e Castanhas. Pranzo: Batata Inglesa Cozida, Cenouras Cozidas, Contra-filé Grelhado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Contra-filé Grelhado, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Di più...
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Calando 2,6 kg a Settimana
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 Commenti
Que legal, Suzane! Você é persistente mesmo. Parabéns pelo resultado! Inspirador!!! 😍👏👏👏👏
17 nov 20 da utente: Elaine_41
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Disciplina é o nome. Não tem jeito. A gente tem que criar a rotina e não sair dela. Se planejar para os dias ajuda muito tb. Se vem final de semana folgando já sei que vou acabar subindo as calorias, então já começo a semana pianinho.. rsrs. Trabalho mais com a meta semanal do que com a diária!
17 nov 20 da utente: Suzane Guimarães
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Storia del Peso di Suzane Guimarães
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