Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 novembre 2020
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98,5 kg
Perso fino ad ora: 7,6 kg.
Rimanenti: 23,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1128 kcal
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Gras: 24,37g | Prot: 90,35g | Carb: 133,13g.
Colazione: Tia Sônia Granola, Quaker Aveia em Flocos, Molico Leite Desnatado, Banana Prata. Pranzo: Filé de Frango Grelhado, Repolho, Alface de Folha Verde, Arroz Branco (Cozido), Tomates Cereja, Beterrabas. Cena: Aipim (Cozido), Batata Doce, Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido. Snacks/Altro: Melitta Café sem Açúcar , Nuts Bar Barra de Castanhas e Frutas. Di più...
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2984 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Riposare - 6 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Guidare - 50 minuti. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di jmichelli
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