Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 novembre 2020
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81,4 kg
Perso fino ad ora: 13,8 kg.
Rimanenti: 13,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3033 kcal
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Gras: 106,36g | Prot: 109,32g | Carb: 339,80g.
Pranzo: Avocado Maki, Pick N Pay Alaska Roll Sushi, Woolworths Sushi Selection with Fashion Sandwiches, Soy Sauce (Tamari), Horseradish, Candied Ginger. Cena: Bonaqua Flavoured Water, Clover Authentikos Greek Yogurt, Nestle Kit Kat Smooth White. Snacks/Altro: Sauvignon Blanc Wine, Bonaqua Flavoured Water, Nestle Rolo, Coffee, Woolworths Mini Koeksisters, Woolworths Salami Sticks, Woolworths Salami Sticks, Woolworths Salami Sticks , Coffee, Woolworths Mini Koeksisters, Coffee, Cadbury Crunchie (40g), Energade Tropical Lite, Cadbury Flake, Takis Biltong Stokkies, Nature's Choice Aloe Vera Juice, Nestle Kit Kat Smooth White, Berocca Effervescent Tablet. Di più...
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2111 kcal
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Esercizio:
Nuoto (lento) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Jon Grant
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