Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 novembre 2020
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69 kg
Perso fino ad ora: 9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2369 kcal
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Gras: 50,42g | Prot: 184,95g | Carb: 308,80g.
Colazione: Oishi Panchos, Japanese Tofu, Egg White, Fried Battered Fish, Fish, Black-Eyed Peas (Boiled), Roasted Salted Cashew Nuts, Banana, Myprotein Impact Whey Protein (Milk Tea). Pranzo: Egg White , Fried Battered Fish, Fish, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Indonesian Lupis, Myprotein Impact Whey Isolate (Unflavoured), Myprotein Impact Whey Protein (Milk Tea), Banana, Papaya. Cena: Cassava, Banana, Myprotein Impact Whey Protein (Milk Tea), Orange, Myprotein Impact Whey Isolate (Unflavoured), Myprotein Impact Whey Protein (Milk Tea), Roasted Unsalted Cashew Nuts, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Egg White, Papaya, Fried Battered Fish, Fish. Di più...
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2025 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Step (Stepper) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di johna26
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