Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 novembre 2020
|
93,4 kg
Perso fino ad ora: 1,6 kg.
Rimanenti: 13,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1588 kcal
|
Gras: 65,41g | Prot: 81,15g | Carb: 173,18g.
Colazione: Кедровые Орехи , Помидоры, Ветчина, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Простоквашино Кефир 3,2%, Яйцо Куриное, Творог 5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Черногорский Кондитерский Концерн Пастила Цветной Микс. Pranzo: Пшеничный Хлеб, Фабрика Качества Сало по-Домашнему Соленое, Рассольник, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Пятерочка Хурма, Звездный Сухари Ванильные. Cena: Веселый Молочник Сметана 15%, Чай с Лимоном и Сахаром, Салат с Тунцом и Овощами, Пятерочка Яблоко Красное . Snacks/Altro: Пятерочка Сливы, Финик, Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная. Di più...
|
|
2468 kcal
|
Esercizio:
Salire le Scale - 5 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 5 minuti, Ciclismo (come hobby) - <16 km/h - 10 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 10 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di lara.kirnosova
|