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68,2 kg
Perso fino ad ora: 7,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1196 kcal
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Gras: 35,03g | Prot: 131,82g | Carb: 93,68g.
Colazione: Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Pastoret Requesón 0% M.G., Hacendado Queso Untar Light, Almond Breeze Bebida de Almendras Zero, Canela, Maizena Harina Fina de Maíz, Mercadona Claras de Huevo, Huevo, Hacendado Leche Evaporada, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Calabaza. Pranzo: HSN Sports Evolate Chocolate, Valor Cacao Desgrasado, Almond Breeze Bebida de Almendras Zero, Calabaza, Tomates Cherry, Almond Breeze Bebida de Almendras Zero, Hacendado Queso Untar Light, Almond Breeze Bebida de Almendras Zero, Prozis Whey Protein & Oats, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Gelatina Neutra, ElPozo Salchichas Big Leche, Hacendado Queso Untar Light, Hacendado Queso en Polvo Especial para Pasta, Servivita Mayonesa, Slim Pasta Spaghetti, Calabacín, Champiñones. Cena: Hacendado Agar Agar, Almond Breeze Bebida de Almendras Zero, Calabaza, Canela. Snacks/Altro: Calabaza, Almond Breeze Bebida de Almendras Zero, Valor Cacao Desgrasado, ElPozo Pechuga de Pavo Braseada, Hacendado Gelatina 0% Azúcar, Chicle, Valor Cacao Desgrasado, Prozis Oatmeal Peanut Butter, Mercadona Claras de Huevo, Hacendado Agar Agar, Almond Breeze Bebida de Almendras Zero, Canela, HSN Sports Evolate Chocolate. Di più...
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2188 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 26 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Riposare - 13 ore e 49 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Lugusi
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