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enfim cheguei na minha primeira meta duas semanas pesando 66 .7 /66.5 / 66 e nada ...ai pensei droga parei aqui ?? q eu tenho q fazer mesmo 🤔 ah assim perai comer um pouco menos comer 1 viu 1 só docinho e em vez de fazer bicicleta já q corpo tá acostumado vamos de esteira hj ... trotar velocidade 7 correr velocidade 8 ou 9 ..e pahhhhhh hahaha desci ...🥳🥳🥳🙌🙏👏👏👏👏👏💪🤜🤛 agora rumo a segunda meta 60 . facil não nao eh mas foco força determinação e vontade vc consegue sim...
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65,3 kg
Perso fino ad ora: 2,3 kg.
Rimanenti: 8,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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723 kcal
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Gras: 43,92g | Prot: 32,71g | Carb: 50,95g.
Pranzo: Tomates, Alface de Folha Verde, Baião de Dois, Jiló Cozido. Cena: Heinz Maionese, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Tomates. Di più...
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2631 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 2 ore, Cyclette (Bicicletta) - 10 minuti, Riposare - 13 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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 Commenti
Estratégia éh tudo, sempre tem que usar, não tem outra forma de vitória, força de vontade, fé, foco mais estratégia agente chega lá, não podemos desistir. 💪🏻💪🏻💪🏻
19 nov 20 da utente: Robert Soares
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Storia del Peso di Anne_ClaireAngel
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