Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 novembre 2020
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53,9 kg
Perso fino ad ora: 7,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1021 kcal
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Gras: 54,80g | Prot: 34,75g | Carb: 106,99g.
Colazione: Milföy, Bitkisel Çay, Zeytinyağı, Yeşil Biber, Pişmiş Yumurta Sarısı, Domatesler, Havuç. Pranzo: Trabzon Hurması, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Salatalık (Soyulmuş). Cena: Yoğurt Çorbası, Haşlanmış Nohut, Yoğurtlu Kereviz Salatası, Etli Biber Dolması, Kıymalı Kabak Dolması. Snacks/Altro: Elma, Sütlü Kahve, Ülker Bitter Çikolata %60, Kivi Meyvesi, Muz, Şekersiz Türk Kahvesi. Di più...
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1443 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di tambirnur
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