|
Uzun zamandır diyeti bırakmıştım 3 gibi bir süre ortalama ve 2 kg almışım. Bu yüzden tekrar 1-1.5 aylık sıkı bi diyete başlıyorum egzersiz ve yürüyüşlerle hedef kiloma ulaşacağım inşallah
|
53 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
541 kcal
|
Gras: 16,83g | Prot: 43,74g | Carb: 56,79g.
Colazione: Kırmızı Lezzetli Elma, Yeşil Elma. Pranzo: Pınar Labne, Kiraz Domates, Namet Hindi Füme. Cena: Ev Yapımı Yoğurt, Izgara Tavuk. Snacks/Altro: İçim Fit. Di più...
|
|
1966 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 48 minuti, Cardio - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 12 ore e 52 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di lolavia
|