Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 novembre 2020
|
60,1 kg
Perso fino ad ora: 2,9 kg.
Rimanenti: 6,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1521 kcal
|
Gras: 70,31g | Prot: 89,30g | Carb: 130,44g.
Colazione: Авокадо Авокадо, Овсяноблин, Danone Actimel. Pranzo: Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат, Соленые Огурцы с Укропом, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Говядина Тушеная. Cena: Оливковое Масло (Первого Отжима), Зеленый Листовой Салат, Бондюэль Кукуруза Консервированная , Огурец (с Кожурой), Кальмары (Вареные или на Пару). Snacks/Altro: Отруби Ржаные, Optimum Nutrition Изолят, Киви, Магнит Апельсин, Biotech USA BCAA Zero. Di più...
|
|
2079 kcal
|
Esercizio:
Escursionismo - 45 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di мария хлесткина
|