Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 novembre 2020
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71,7 kg
Perso fino ad ora: 31,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2085 kcal
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Gras: 72,45g | Prot: 155,73g | Carb: 195,48g.
Colazione: Danone YoPRO Mirtilo, Panqueca de Aveia. Pranzo: Maçã, Arroz Branco (Médio, Cozido), Bonduelle Salteado da Horta, Atum no Forno ou Grelhado, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Cena: Melão, Ananás, Arroz Branco (Médio, Cozido), Continente Cogumelos Condimentados, Tomates, Espinafre, Continente Queijo Ricotta, Omelete ou Ovos Mexidos, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Snacks/Altro: Condi Gelatina Zero, Continente Queijo Fresco para Barrar Alho e Ervas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Continente Fiambre Peito de Peru, Continente Paio York, Bimbo Thins 8 Cereais, Nestlé Kvarg Pro Limão e Cookies, M&M's M&M's, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada. Di più...
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2409 kcal
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Esercizio:
Corsa - 10 km/h - 40 minuti, Stare seduti - 7 ore, Riposare - 8 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 7,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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