Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 novembre 2020
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77,3 kg
Perso fino ad ora: 30,7 kg.
Rimanenti: 7,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1970 kcal
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Gras: 104,70g | Prot: 124,65g | Carb: 152,76g.
Colazione: Kefir de Leite, Café, Iogurte de Kefir, Pêssegos, Mamão Formosa, Sabor da Terra Semente de Chia. Pranzo: Peixe Empanado Frito, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Couve Refogada, Carne do Peito de Frango. Cena: Alface, Ovo Mexido, Tomates, La Violetera Azeitonas Verdes, Couve Manteiga Refogada, Filé Mignon Grelhado. Snacks/Altro: Booz Kombucha Limão + Gengibre, Gaspari Nutrition Proven Whey , Figo Seco, Mamão Formosa, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Gaspari Nutrition Proven Whey , Abacate, Estrela do Oriente Castanha do Pará. Di più...
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2289 kcal
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Esercizio:
Escursionismo - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di DheniseGalvao
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