Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 novembre 2020
|
60 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1690 kcal
|
Gras: 48,57g | Prot: 77,46g | Carb: 240,80g.
Colazione: BakaD'Or Żurawina Suszona, Konpack Płatki Owsiane Błyskawiczne (Konpack), Mlekovita Mleko 3,2%, Suszone Nasiona Chia, Konfitura, Banan. Pranzo: Orzechy Włoskie, Biedronka Ciasto Królewskie, Mrożona Kawa ze Śmietanką i Cukrem, Ciasto Czekoladowe (z Lukrem Czekoladowym). Cena: Mięso z Kurczaka (do Upieczenia), Zupa Pomidorowa (Przygotowana z Wodą), Lubella Makaron Jajeczny Krajanka. Snacks/Altro: Putka Bułka Wrocławska, Ogórek (Obrany), Mandarynki , Decomorreno Kakao, All Nutrition Odżywka Białkowa , Pikok Polędwica z Piersi Kurczaka, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Pomidory, Masło. Di più...
|
|
2044 kcal
|
Esercizio:
Stare seduti - 5 ore, Doccia - 20 minuti, Stare in piedi - 2 ore, Pulizia - 40 minuti, Allenamento a circuito - 43 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 7 ore e 17 minuti. Di più...
|
Calando 0,4 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di Doti1987
|