Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 novembre 2020
|
78,3 kg
Perso fino ad ora: 2,7 kg.
Rimanenti: 8,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1477 kcal
|
Gras: 64,24g | Prot: 70,80g | Carb: 159,27g.
Colazione: Finna Sambal Pedas, Ikan Tongkol, Ayam Goreng, Tahu Bacem, Tempe Orek, Nasi Uduk, Bihun Goreng. Pranzo: Custard Berry Regal. Cena: Maestro Light Mayonnaise, Bawang Merah, Gula Pasir, Kubis, Garam, Lemon, Yogurt Polos, Nasi Putih, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Sunco Minyak Goreng, Bawang Bombay, Bawang Putih Cincang, Kikkoman Gochujang, SuperIndo Palm Sugar, Kikkoman Saus Manis Masak Khas Jepang, Kikkoman Kecap Asin Khas Jepang, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Daun Bawang, Minyak Wijen, Cabai Merah atau Rawit, Bubuk Cabai, Kecambah. Snacks/Altro: Kusuka Keripik Singkong, Gula Pasir, Teh (Buatan). Di più...
|
|
1988 kcal
|
Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 7 minuti, Riposare - 18 ore e 47 minuti, Dormire - 5 ore e 6 minuti. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di dha2608
|