Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 novembre 2020
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50 kg
Perso fino ad ora: 16 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1002 kcal
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Gras: 33,83g | Prot: 50,81g | Carb: 128,31g.
Colazione: DiabetaMil Sweetener, Buah Naga, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Pranzo: Nasi Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis Light, Petai, Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih, Ikan Tongkol, Tahu, Telur Dadar. Cena: Royco Royco Ayam, BonCabe Boncabe, Daun Bawang, Kubis, Tahu Kukus, Telur Rebus. Snacks/Altro: Roma Malkist Kelapa Kopyor, Roma Sari Gandum. Di più...
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1402 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 35 minuti, Riposare - 15 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di auliyanrml
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