Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 novembre 2020
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72,1 kg
Perso fino ad ora: 31,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2214 kcal
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Gras: 56,69g | Prot: 188,88g | Carb: 235,77g.
Colazione: Tangerinas, Área Viva Sementes de Linhaça, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Nestlé Kvarg Baunilha. Pranzo: Gelado de morango e banana (com leite condensado e claras), Pimentos, Iglo Veggie Bowls com Bulgur, Atum no Forno ou Grelhado, Sopa de Legumes sem Batata. Cena: Maçã, Pingo Doce Gelado Baunilha Pura Vida, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Arroz de Feijão, Pingo Doce Mistura Chinesa, Ovo Frito, Bife de Peru Grelhado, Continente Sopa de Feijão Verde. Snacks/Altro: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Condi Gelatina Light, M&M's M&M's, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Continente Queijo Fresco para Barrar Alho e Ervas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Yopro Banana e Manteiga de Amendoim, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Nestlé Leite Condensado Magro, Banana. Di più...
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2309 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 54 minuti, Stare seduti - 7 ore, Riposare - 8 ore e 6 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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