Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 novembre 2020
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100,6 kg
Perso fino ad ora: 2,5 kg.
Rimanenti: 20,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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890 kcal
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Gras: 65,64g | Prot: 48,58g | Carb: 27,42g.
Colazione: Ovo Cozido, Banana Prata. Pranzo: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Filé de Frango Grelhado, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Repolho-Roxo, Tomates, Pepino (Descascado), Ovo Cozido. Cena: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Filé de Frango Grelhado, Quiabo, Mundo Verde Psyllium Husk, Omelete, Tomates, Pepino (com Casca), Repolho-Roxo, Alface. Snacks/Altro: Parati Cream Cracker, Ovo Cozido, Aurora Queijo Mussarela Fatiado. Di più...
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2583 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 5 minuti, Squat (GAG) - 5 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 5 minuti, Riposare - 15 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di manuhcapochim
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