Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 novembre 2020
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72,5 kg
Perso fino ad ora: 30,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1756 kcal
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Gras: 61,47g | Prot: 133,84g | Carb: 168,28g.
Colazione: Kiwi, Área Viva Sementes de Linhaça, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Nestlé Kvarg Baunilha. Pranzo: Uvas, Maçã, Tomates Cereja, Alface, Continente Fiambre Peito de Peru, Nova Açores Queijo Flamengo Fatiado, Ovo Cozido, Panrico 9 Cereais sem Côdea. Cena: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, Bonduelle Salteado Rústico, Carne de Vaca Picada, Continente Sopa de Feijão Verde. Snacks/Altro: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, M&M's M&M's, Continente Queijo Fresco para Barrar Alho e Ervas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Nestlé Kvarg Pro Limão e Cookies, Prozis Protein Snack Belgian Chocolate, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana, Babybel Mini Queijo Light. Di più...
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2309 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 52 minuti, Stare seduti - 7 ore, Riposare - 8 ore e 8 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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