Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 novembre 2020
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86,1 kg
Perso fino ad ora: 7,7 kg.
Rimanenti: 13,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1030 kcal
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Gras: 31,14g | Prot: 52,44g | Carb: 130,12g.
Colazione: Leche de Almendras, Chia, Avena, Frutillas. Pranzo: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Bife de Chorizo. Cena: Verduras Salteadas, Orox Alimentos Fideos de Arroz. Snacks/Altro: Yin Yang Quinoa Pop Cereal Inflado, Yogur Natural (Leche Descremada), Frutos Mezclados Tostados con Maní. Di più...
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2498 kcal
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Esercizio:
Cardio - 10 minuti, Addominali - 8 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 12 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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