다이어트 25주째.. .'. 제 포스팅이 보인다면 또 일주일 치 나이를 채우신 겁니다...😒😏 물론 나도..😧 저번 주말엔 김장의 날이어서 많은 걱정과 행복, 설레임들이 공존했던 한 주.. '화려한 수육과 나트륨들이 나를 감싸네😦😎' 김장 전날 친구와 꽤 과음을 해서..😃😧 이른 시간부터 김장을 도와드리겠다고 약속을 했음에도 불구하고 상당히 늦게 도착하여 돕지도 못하고 먹기만 했다. 물론 욕도 같이 먹었지만... 덕분에 오래 살 것 같다 🤗 목까지 찬 느낌이 들 정도로 너무 많이 먹어 걱정했지만, 내가 느꼈던 양보다 실제로 섭취한 양은 적은 건지 후로 단식은 하지 않았음에도 유지가 된 걸 보면 괜찮았던 한 주였던 것 같다. 죄송합니다.. 사랑하는 나의 가족들 그래.. 조카들아 삼촌 대신 고생 많았다..👍🤗 김치 맛있게 먹을게요 항상 감사합니다 양심은 없어도, 미팅 날이라 78kg에 도달하길 약간은 기대했지만!! 뭐.... 행복하게 먹고, 건강하게 유지했으면 됐어 잘했어 괜찮아~ 🤗😁 네.. 그랬다고 합니다.. .'. 김장 철이라 팻시님들도 하나하나 준비하시느라 바쁘실 것 같네요 작년보다 재료 값이 많이 올랐다는...😧 맛있게 담그셔서 화려한 수육과 함께 행복한 김장의 날이 되시길..😏🙏 날이 정말 많이 추워졌어요 이번 겨울은 정말 추울 것 같은 불안감이 엄습해옵니다..🥶 따뜻하게 다니시기를...🙏 항상 건강 챙기시고, 건강한 한 주 보내시길 특히 부상 조심하시길.. 진심을 다해 빕니다. 오늘보다 더 건강해진 내일을 위해🙏🤗 한 주도 화이팅~!
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79,4 kg
Perso fino ad ora: 20,6 kg.
Rimanenti: 1,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1463 kcal
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Gras: 41,48g | Prot: 123,36g | Carb: 150,93g.
Colazione: 미주라 통밀비스켓, 미주라 토스트, 사과. Pranzo: 염통, 순대국. Snacks/Altro: 매일유업 상하목장 유기농우유, 미주라 통밀비스켓, CJ 맛밤 (60g), 진미채. Di più...
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Aumentando 0,0 kg a Settimana
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Commenti
오올~* 수육과 나트륨에도 유지하셨군요?!! 운동을 꾸준히 하셔서인듯... 팬더가 가린 근육량.. 훌륭함..도 공개하시지요, 토르~🙃
키-110 이미 달성하셨으면, 79.4나 78이나... 🙄
녜~ 부러워서 그러는 겁니다! 살살 하셔요~😊
한 주도 수고 많으셨어요~*
#거요미 #라이벌 #같이가토르
24 nov 20 da utente: jenny3088
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24 nov 20 da utente: seun84
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제니님// 나트륨 섭취는 정말 행복해~🤗 근육량은 아무래도 어플이 이상한 것 같습니다😦😧
제니님도 많이 감량하셨던데!! 너무 빨리 쫓아오시면.....😃 이제 천천히 편하게 목표에 도달하고 싶습니다😞😀 제니님도 한 주 수고 많으셨어요~ 응원과 좋은 말해주셔서 항상 감사드립니다. # 라이벌 # 일단 나 먼저 갈게 🤗
27 nov 20 da utente: be'Alright
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세운님// 답이 늦어 죄송합니다 🙏😭 본받을 만한 사람은 아니지만
제가 팻시에서 받은 기를 다 전달해드립니다.🤗👍
좋은 말씀과 응원 정말 감사드립니다. 좋은 주말 되세요~!🙏🤗
27 nov 20 da utente: be'Alright
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화려한 수육과 나트륨들이 저도 감싸다못해 밧줄로 꽁꽁 묶어놨던 김장철ㅋㅋㅋ급 정지훈님이 떠오르는구절이었네요ㅎ욕드실만하셨어요ㅠ김장은 도와주셔요ㅠ남자가 필요하잖아요ㅎㅎ비올라잇님도 건강잘챙기는 한주되셈^^
30 nov 20 da utente: Yuri유리
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유리님// 김장은 정말 힘든 일이라 도와드렸어야 했는뎅.. 😢 죄송한 마음에 김치를 더욱 맛있게 먹기로 다짐을 해봅니다. 😏😦😦 응원해주셔서 감사합니다. 유리님도 건강하고 행복한 한 주 되시길🙏
02 dic 20 da utente: be'Alright
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Storia del Peso di be'Alright
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