Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 novembre 2020
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76,4 kg
Perso fino ad ora: 0,7 kg.
Rimanenti: 2,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1934 kcal
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Gras: 73,46g | Prot: 195,26g | Carb: 114,66g.
Colazione: Prima Donna Queijo Fino, Café com Açúcar, Carne do Peito de Frango, Italac Leite Desnatado. Pranzo: Yoki Farofa Pronta, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Molho de Tomate Caseiro, Caldo de Peixe, Ovo Cozido. Cena: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Hemmer Molho Barbecue, Yoki Farofa Pronta, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Frito, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Filé de Carne de Avestruz. Snacks/Altro: Heinz Ketchup, Pizza de Frango com Catupiry, Castanhas-do-Pará, Prima Donna Queijo, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar, Growth Supplements BCAA em Pó, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Caseínato de Cálcio, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. Di più...
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2869 kcal
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Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 50 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 45 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 13 ore e 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di hamerson
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