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alhamdulillah....pelan2 gpp ya....
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66 kg
Perso fino ad ora: 2,5 kg.
Rimanenti: 17,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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848 kcal
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Gras: 15,33g | Prot: 53,35g | Carb: 128,39g.
Colazione: L-Men Protein Mix Coffee. Pranzo: Sambal Goreng, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Sawi Dimasak (dari Segar), Putih Telur Matang, Nasi Merah. Cena: L-Men Protein Mix Coffee, Putih Telur Matang, Sawi Putih. Snacks/Altro: Nanas, Kue Mentega atau Gula, Gula Pasir, Santan, Nasi Ketan (Ketan). Di più...
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485 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Google Fit - 23 ore. Di più...
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Calando 6,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di langsing48
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