Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 novembre 2020
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85 kg
Perso fino ad ora: 8,8 kg.
Rimanenti: 12 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1237 kcal
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Gras: 37,77g | Prot: 57,65g | Carb: 148,15g.
Colazione: Pan Integral, Frutillas, Banana, Mantequilla de Maní, Arándanos, Playadito Yerba Mate. Pranzo: Clara de Huevo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Queso Mozzarella, 3 Arroyos Avena Instantánea, Huevo, Hojas de Remolacha. Cena: Cerveza, Pizza Zanahoria. Snacks/Altro: Banana, Frutillas, Mandarina, Yogur Natural (Leche Descremada). Di più...
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2807 kcal
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Esercizio:
Cardio - 40 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Addominali - 15 minuti, Riposare - 14 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,6 kg a Settimana
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