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しばらく体重のってなかった涙
でもワークアウトはちゃんと継続。
基礎代謝以前より増えて 1100→1200
総コレステロール数値277→256
下がってる！！
けれど体重増えてる・・・
野菜の摂取量増やし 肉より魚にシフトチェンジ
有酸素運動もう少し増やしていく。
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64,9 kg
Perso fino ad ora: 1,3 kg.
Rimanenti: 9,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1134 kcal
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Gras: 38,26g | Prot: 72,01g | Carb: 137,05g.
Colazione: あわしま堂 バナナ, 紀文 無調整豆乳, マイプロテイン プロテイン, ほうれん草, 黒糖, キウイフルーツ, 乾燥ゴマ. Cena: キャベツ, 生おから, 鶏肉（ロースト）, トマトスープ（缶詰、濃縮）, ブロッコリ, パプリカ, ふじっ子 ひじき煮, 卵. Snacks/Altro: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, ミックスナッツ. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di mako710
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