Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 novembre 2020
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84,6 kg
Perso fino ad ora: 9,2 kg.
Rimanenti: 11,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1122 kcal
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Gras: 31,44g | Prot: 55,23g | Carb: 165,53g.
Colazione: Banana, Durazno, Avena, Playadito Yerba Mate, AdeS Leche de Soja. Pranzo: SanCor Queso Porsalut Light, Apio, Kale, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Coliflor, Remolachas Cocidas (Frescas), Huevo, Brócoli. Cena: Not Co Not Mayo , Patata Asada, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Kale, Base Pizza Zanahoria . Snacks/Altro: Durazno, Melón , Yogur Natural (Leche Descremada), Playadito Yerba Mate. Di più...
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2883 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 30 minuti, Cardio - 40 minuti, Addominali - 15 minuti, Riposare - 14 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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