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Início do acompanhamento com a Nutri esportiva: 26,1% de gordura corporal
Medidas:
Cintura - 66
Barriga - 79
Quadril - 102
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59 kg
Perso fino ad ora: 55,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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628 kcal
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Gras: 21,45g | Prot: 65,16g | Carb: 46,10g.
Colazione: Activia Ameixa, Integralmedica Glutamina, Integralmedica Whey 100% Pure Morango. Pranzo: Cebolas, Tomates, Vagem Cozida, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Altro: Ovo Cozido, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Açúcar de Coco, Dr. Oetker Fermento em Pó Químico, Banana. Di più...
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1879 kcal
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Esercizio:
Escursionismo - 40 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 40 minuti, Riposare - 12 ore e 40 minuti, Dormire - 10 ore. Di più...
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Aumentando 2,2 kg a Settimana
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