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朝活yogaοκ☺︎
今夜はRUNと柔術練習
しっかり動く
寝不足で浮腫感あり
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63,2 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 8,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1370 kcal
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Gras: 33,54g | Prot: 76,13g | Carb: 206,42g.
Colazione: リンゴ, バナナ, ブロッコリ, 紀文 調整豆乳, 乾燥ゴマ. Pranzo: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, Quaker オートミール, マイプロテイン プロテイン. Cena: 鶏肉（ロースト）, セブンイレブン 国産南瓜のかぼちゃ煮, ブロッコリ, パプリカ, FamilyMart 1/2日分の野菜が摂れるスープ, 玄米ごはん, おかめ納豆 納豆 (33,7g). Snacks/Altro: リンゴ, ピクルス. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di mako710
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