Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 novembre 2020
|
61,6 kg
Perso fino ad ora: 3,4 kg.
Rimanenti: 1,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1927 kcal
|
Gras: 65,43g | Prot: 142,79g | Carb: 194,05g.
Colazione: Oeuf, Delisse Petit Fromage Frais, Delisse Fromage Blanc 0%, Bowlcake, Bulk Powders Farine de Coco, Francine Farine de Blé Complète, Poires. Pranzo: Lindt Chocolat Noir 85%, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Céleri, Notre Jardin Trio de Poivrons, Le Gaulois Escalope de Poulet, Notre Jardin Champignons de Paris Émincés Surgelés, Maggi Arôme Saveur, Notre Jardin Haricots Verts Extra Fins Surgelés, Notre Jardin Poireaux en Rondelles Surgelés, Riz Basmati (Cuit). Cena: Bulk Powders Beurre de Pistache, Jardin Bio Beurre de Cacahuètes, Markal Protéines de Soja Gros Morceaux , Pommes de Terre Vapeur, Carottes, Maggi Arôme Saveur, Épinard, Céleri Rave, Tossolia Tofu Nature, Salade Verte. Snacks/Altro: Amandes, Delisse Fromage Blanc 0%, Banane, Pomme, Bjorg Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, Myprotein Isolat de Protéine de Soja, Myprotein Impact Whey Protein Vanille, Nutricia Protifar. Di più...
|
|
2034 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 25 minuti, Addominali - 14 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 15 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 36 minuti, Crossfit - 30 minuti. Di più...
|
Calando 0,0 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di cosmicg
|