Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 dicembre 2020
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54,5 kg
Perso fino ad ora: 7,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1189 kcal
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Gras: 37,51g | Prot: 54,17g | Carb: 186,00g.
Colazione: Kepala Djenggot Teh Hijau, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Sari Roti Sandwich Pandan Sarikaya. Pranzo: Tora Bika Diety Instant Coffee, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Tempe Orek. Cena: Sayur Bening Bayam, Champ Sosis Ayam, Putih Telur Matang. Snacks/Altro: Taro Potato Barbeque, Oreo Dutch Cocoa Wafer, Aim Biscuits Square Puff, Sari Roti Roti Kasur Keju, Roma Marie Gold, Mayora Tamarin Permen Sari Asam. Di più...
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1775 kcal
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Esercizio:
Addominali - 10 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Lavare i Vestiti - 30 minuti, Pulizia - 30 minuti, Stare in piedi - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 9 ore e 50 minuti, Dormire - 9 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di ngelinazx
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