Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 dicembre 2020
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54 kg
Perso fino ad ora: 8 kg.
Rimanenti: 14 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1175 kcal
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Gras: 56,23g | Prot: 48,90g | Carb: 114,05g.
Colazione: Kopi, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Ketan (Ketan), Tempe Goreng Tepung, Good Day Mocacinno. Pranzo: Bakso Daging Sapi, Mie Telur (Ditambah, Masak), Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Putih, Chicken Nugget, Telur. Cena: Ayam Goreng, Chicken Nugget, Nasi Putih. Snacks/Altro: Gula Pasir, Kopi, Nabati Ahh'. Di più...
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1514 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di 1ra yasmin
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