Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 dicembre 2020
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72,4 kg
Perso fino ad ora: 30,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2031 kcal
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Gras: 85,48g | Prot: 151,49g | Carb: 164,30g.
Colazione: Continente Fiambre Peito de Peru, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Kiwi, Nestlé Kvarg Pro + Morango & Lima. Pranzo: Uvas, Maçã, Calvé Alho, Continente Queijo Feta DOP, Continente Pão de Queijo, Bonduelle Salteado do Campo, Ovo Frito, Carne de Vaca Picada (80% Magra / 20% de Gordura), Beringelas Recheadas com Atum, Sopa de Legumes sem Batata. Cena: Ananás, Continente Mistura de Cogumelos, Continente Mistura de Legumes Grelhados, Carne de Peru (Cozido, Assado), Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Altro: Continente Queijo Fresco para Barrar Alho e Ervas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Continente Equilibrio Skyr Banana e Canela, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, M&M's M&M's, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada. Di più...
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2088 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 35 minuti, Stare seduti - 7 ore, Riposare - 8 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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