Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 dicembre 2020
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50 kg
Perso fino ad ora: 0,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1934 kcal
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Gras: 57,72g | Prot: 103,46g | Carb: 247,58g.
Colazione: Evolene Whey Protein, Oatmeal with Fruit. Pranzo: Dried Coconut (Shredded, Sweetened) , Noodles, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten). Cena: White Rice, Chicken (Breast or Wing, Breaded and Fried, Light Meat). Snacks/Altro: My Roti Roti Isi Cokelat, Cooked Fish, Whole Wheat Bread, Roma Sari Gandum, Brownie. Di più...
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2172 kcal
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Esercizio:
Addominali - 5 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 5 minuti, Arti Marziali - 1 ora e 10 minuti, Corsa - 16 km/h - 40 minuti, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di etternity._
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