Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 dicembre 2020
|
73,6 kg
Perso fino ad ora: 26,4 kg.
Rimanenti: 3,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2544 kcal
|
Gras: 76,35g | Prot: 265,35g | Carb: 200,66g.
Colazione: Сыр из Козьего Молока, Молоково Молоко 2,5%, Сваля Творог Обезжиренный, Сахар. Pranzo: Сыр, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard - Natural, Николаевская Ферма Молоко 2,5%. Cena: Перекресток Яблоки Ред Делишес, Мираторг Запеканка с Креветками, Fortuna Тунец Полосатый Кусочками в Собственном Соку. Snacks/Altro: Первый Вкус Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Перекресток Яблоки Ред Делишес, Epica Йогурт Натуральный, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Optimum Nutrition Fish Oil Softgels, Optimum Nutrition Fish Oil Softgels. Di più...
|
|
2581 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 2 ore, Riposare - 16 ore, Dormire - 6 ore. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di pozitronik
|