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solusi perut buncit gak kempes kempes dong teman2... susah bgt ini 😢
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58 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1496 kcal
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Gras: 57,65g | Prot: 80,53g | Carb: 163,18g.
Colazione: Sari Roti Roti Gandum, Mariza Peanut Butter Spread. Pranzo: Sambal Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tomat, Pakcoy, Jagung Kecil/Tunas Jagung. Cena: Mie Ayam. Snacks/Altro: Mariza Peanut Butter Spread, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Tahu Goreng, Nasi Ketan (Ketan). Di più...
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1565 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 25 minuti, Riposare - 15 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di tatajoona
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