Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 dicembre 2020
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84,1 kg
Perso fino ad ora: 9,7 kg.
Rimanenti: 11,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1031 kcal
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Gras: 32,75g | Prot: 70,10g | Carb: 127,42g.
Colazione: Playadito Yerba Mate, Vrink Leche de Almendras Sabor Vainilla, Chia, Avena, Frutillas. Pranzo: Remolachas Cocidas (Frescas), Pechuga de Pollo a la Plancha, Zapallito Verde, Not Co Not Mayo, Huevo, SanCor Queso Porsalut Light, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Apio. Cena: Soja Texturizada, SanCor Queso Porsalut Light, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Cormillot Zapallitos Vegetarianos (300g). Snacks/Altro: Playadito Yerba Mate, Clara de Huevo, Chocolate en Polvo (sin Endulzante), Banana, Polvo de Hornear (Fosfato Directamente, de Doble Efecto), Extracto de Vainilla. Di più...
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2528 kcal
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Esercizio:
Cardio - 10 minuti, Addominali - 8 minuti, Pesi (Culturismo) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 12 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,2 kg a Settimana
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