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cada dia mais perto do meu objetivo, percebi que os erros são o motor para fortalecer a persistência e a resiliência.
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104,8 kg
Perso fino ad ora: 13,2 kg.
Rimanenti: 14,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2614 kcal
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Gras: 77,38g | Prot: 155,72g | Carb: 312,24g.
Colazione: Vigor Requeijão Light, Pão Integral, Mamão Papaia, Mamão Papaia. Pranzo: Flormel Goiabada , Feijão Azuki, Macarrão, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Cena: Farofa, Picanha sem Gordura. Snacks/Altro: Jasmine Mix Sementes + Frutas, Garoto Talento Recheado Cookies & Cream, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Queijo Coalho, Pipoca, Manteiga (com Sal), Nestlé Leite Ninho, &Joy Protein Nuts Coco + Amêndoas . Di più...
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Calando 1,1 kg a Settimana
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