Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 dicembre 2020
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119 kg
Perso fino ad ora: 6 kg.
Rimanenti: 19 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2349 kcal
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Gras: 72,39g | Prot: 96,34g | Carb: 327,03g.
Colazione: Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Telur Rebus, Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng, Apel. Pranzo: Ikan Mujair Goreng, Telur Rebus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel). Cena: Telur Rebus, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Nasi Putih. Snacks/Altro: Kue Bolu, Dua Kelinci Sukro Original, Kue Bulan, Belimbing. Di più...
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4169 kcal
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Esercizio:
Lavare i Vestiti - 20 minuti, Cucinare - 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Doccia - 1 ora, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 12 ore e 10 minuti. Di più...
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Calando 2,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di mania4474
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